藍天瓶子

燕麥的介紹  【引用自奇摩知識家】
燕麥是禾本科一年生草本植物，為穀類的一種，主要利用的部分是成熟的種子以及綠色頂穗。
最先是用來當作軍馬的飼料用，也有人用來餵鴿子。
但是，燕麥中含有豐富的營養素，光當成飼料用實在太可惜了，
所以現在有許多燕麥的產品在市面上可以看到喔！
像是燕麥片、麥精片、燕麥速食粥、燕麥麵包及饅頭、燕麥茶等產品。
除了做成燕麥相關產品之外，如果將燕麥整粒添加在飯中一起烹調，也很健康！

燕麥的營養成分
1.三大營養素：
燕麥中的醣類主要是澱粉，而蛋白質是以穀蛋白為主。
除此之外，燕麥的脂肪含量可是麥類中最多的唷！
2.維生素：富含維生素B群（尤其是維生素B1、B2以及菸鹼酸）、維生素C、E以及葉酸。
3.礦物質：含有豐富的鈣、磷、鐵、銅、鋅、錳、矽。
4.其他：燕麥亦含有豐富的水溶性纖維、β-聚葡萄糖以及植物鹼、植物皂素。

燕麥的功用
1.降低血膽固醇：
水溶性纖維以及β-聚葡萄糖可以降低血中總膽固醇（Total Cholesterol）
以及低密度脂蛋白膽固醇（壞的膽固醇; LDL-C）的量，
以降低罹患心血管疾病的風險，並且可以增加膽酸的排泄。
2.控制血糖：
水溶性纖維具有平緩飯後血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。
3.改善便秘：
因為燕麥纖維中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促進腸胃蠕動，並改善便秘的情形。
4.促進傷口癒合：
燕麥中所含豐富的鋅，可以促進傷口癒合。
5.預防更年期障礙：
豐富的維生素E可以擴張末梢血管，並改善血液循環，調整身體狀況，所以能減輕使更年期障礙症狀。
6.預防骨質疏鬆：
要預防骨質疏鬆，除了增加鈣的攝取外，體內也不能缺乏錳唷！因為燕麥中含有錳，所以也可以間接的預防骨質疏鬆呢！
7.具備降膽固醇和降血脂的作用
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
8.其他：還有預防貧血、控制體重等功用。

黑寶拉不喜歡喝有糖的飲料
所以早餐幾乎沒有帶飲料喝
若是到早餐店   也會先問有沒有無糖的豆漿    有才會帶
小橘的『桂格100%喝的燕麥』標明無添加糖
喝起來香濃    也不會感到有甜味    是黑寶拉鐘愛的無糖口味


看一下熱量   100ml有44大卡
所以一罐大約有123.2大卡
熱量很低    適合要控制體重的人


『桂格100%喝的燕麥』還有三個100%
100%新鮮、100%天然、100%健康
並具有膳食纖維    對於腸胃保健是不錯的選擇
注意看一下成分
只有燕麥和水喔   真的是不加糖    但是真的好喝



觀賞一下她的顏色
乳白帶點膚色~呵呵~好難形容


寶貝是喜歡奶味較重的鮮奶口味
但是對於『桂格100%喝的燕麥』也不抗拒
前幾天黑寶拉喝過另一品牌的   要價35元   口感較甜
『桂格100%喝的燕麥』只要25元   差價10元   可以再買個饅頭了

因為黑寶拉平常有泡桂格燕麥片來喝
所以對桂格的產品還蠻有信心
此次試喝過『桂格100%喝的燕麥』後
我想可以每天喝『桂格100%喝的燕麥』當早餐或午餐也不賴
畢竟黑寶拉年紀大了    需要維持一下身材和健康

享受也想瘦嗎?推薦給大家『桂格100%喝的燕麥』